Las pastas integrales, a diferencia de las pastas tradicionales blancas, conservan la fibra del salvado y esto hace que aporten menos calorÃas. También son de fácil digestión, por lo que se pueden consumir en la noche sin causar problemas digestivos.
¿La patata engorda o la podemos incluir en nuestra dieta para adelgazar? Las patatas (papas) aportan 85 calorÃas por cada 100 gramos y contienen aproximadamente un 80% de agua. En sà mismas, las patatas no engordan, lo importante es saber cómo prepararlas para evitar consumir demasiadas calorÃas.
La leche o bebida de avena es una muy buena alternativa a la leche de vaca y la leche de soja. La avena contiene un alto contenido en proteÃnas vegetales, es rica en hidratos de carbono, grasas insaturadas, vitamina B1, potasio, calcio, hierro, magnesio y fósforo. La leche de avena es una leche vegetal que [...]
Los cÃtricos son excelentes alimentos que poseen múltiples propiedades y beneficios que ayudan a bajar el colesterol en sangre, debido a sus compuestos activos como es la vitamina C o ácido ascórbico. Los mejores cÃtricos para cumplir con este cometido son la naranja, la mandarina, el limón, la lima y el pomelo o toronja. Con [...]