¿La patata engorda o la podemos incluir en nuestra dieta para adelgazar? Las patatas (papas) aportan 85 calorÃas por cada 100 gramos y contienen aproximadamente un 80% de agua. En sà mismas, las patatas no engordan, lo importante es saber cómo prepararlas para evitar consumir demasiadas calorÃas.
La leche o bebida de avena es una muy buena alternativa a la leche de vaca y la leche de soja. La avena contiene un alto contenido en proteÃnas vegetales, es rica en hidratos de carbono, grasas insaturadas, vitamina B1, potasio, calcio, hierro, magnesio y fósforo. La leche de avena es una leche vegetal que [...]
Los cÃtricos son excelentes alimentos que poseen múltiples propiedades y beneficios que ayudan a bajar el colesterol en sangre, debido a sus compuestos activos como es la vitamina C o ácido ascórbico. Los mejores cÃtricos para cumplir con este cometido son la naranja, la mandarina, el limón, la lima y el pomelo o toronja. Con [...]
Los beneficios del consumo de pescado para nuestra salud son enormes, ya que estos poseen muchas propiedades nutricionales que son fundamentales para llevar una alimentación sana y equilibrada. Comer pescado está recomendado para todas las edades y se puede incluir fácilmente en nuestra dieta diaria. La American Heart Association recomienda comer pescado al menos dos [...]