Deportes
Ejercicio fisico en el embarazo
El ejercicio físico durante el embarazo es necesario y beneficioso tanto para la madre como para el bebé.
Excepto que el médico haya dado indicaciones en contrario todas las mujeres embarazadas deben realizar actividad física al menos 4 veces por semana.
Las mujeres deportistas pueden consultar con su médico para saber si es conveniente continuar realizando el mismo tipo de actividades durante el embarazo. Si se ha llevado una vida sedentaria se puede comenzar con ejercicios suaves.
El Vegetarianismo
El vegetarianismo es una forma de alimentación que consiste en no consumir ningún tipo de producto de origen animal, puede tratarse de un vegetarianismo puro, como el practicado por los veganos o incluír lácteos, huevos o miel.
En estos casos es una dieta ovolacto vegetariana, ovo vegetariana cuando se incorporan sólo huevos o lactovegetariana cuando se incluyen unicamente los lácteos.
Los partidarios de la dieta vegetariana afirman que este estilo de alimentación mejora la calidad de vida, estas son algunos de los beneficios del vegetarianismo.
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Los 10 deportes más recomendados para la salud
Natación: Es excelente para la función cardiovascular y además aumenta la flexibilidad en todo el cuerpo.
Remo: Es un deporte que sirve para poner en forma todo el cuerpo, porque trabajan las piernas, el tronco, el abdomen y la espalda. También es un deporte que sirve para fortalecer el corazón.
Ciclismo: Este es un buen ejercicio para tonificar el sistema cardiopulmonar y las piernas. Además, beneficia el buen funcionamiento del sistema digestivo y respiratorio.
Trote: Es el mejor ejercicio para la función cardiovascular y también sirve para desarrollar los músculos de las piernas.
