Zumba es una disciplina fitness de origen colombiano creada a mediados de los años 90s por un instructor de fitness llamado Alberto “Beto” Pérez. Desde ese momento hasta nuestros dÃas, el Zumba ha ganado cada vez más adeptos y tiene un gran éxito en todo el mundo.
El spinning tiene cada dÃa mas adeptos, es un ejericio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas y es excelente para quemar calorÃas, tonificar los músculos y fortalecer la salud del corazón. Además, tambien es divertido y motivante practicarlo en grupo al ritmo de la música.
Nuestras células dependen de la sangre para recibir el oxÃgeno necesario. Si por nuestras arterias circula sangre que es pobre en oxÃgeno, la vitalidad de cada una de nuestras células se encuentra disminuÃda. La mayorÃa de las personas, no solamente respiramos mal, sinó que por lo general la calidad de nuestro aire no suele ser [...]
El ejercicio fÃsico no está prohibido durante el embarazo, siempre y cuando sea mediante la autorización del médico, no deja de ser un buen momento para realizar ejercicios. Por supuesto que habrá que tener en cuenta los cambios corporales, la edad de la mujer, el peso corporal y estado fÃsico, pero, una vez superados estos [...]