Mas allá del esfuerzo fÃsico hecho, cuando se siente cansancio y fatiga de la nada, esto puede ser un indicativo de que nuestro cuerpo está careciendo de ciertos nutrientes que es necesario compensar. Dichos nutrientes pueden encontrarse en ciertos alimentos y suplementos como los que vamos a detallar a continuación:
Las bayas de escaramujo, también llamadas rosa canina, se trata de uno de los vegetales que aportan mayores cantidades de vitamina C, entre 1700 y 2000 mg por cada 100 g de producto seco. Sus propiedades aumentan cuando encontramos sus bayas bien maduras y en plantaciones que reciben mucha luz solar. Debido a su poderosa [...]
La vitamina C o Acido ascórbico es obtenida de alimentos de origen vegetal y se absorbe como ácido ascórbico en las mucosas de la boca, estómago y en la porción de intestino delgado denominada yeyuno. Mediante la vena Porta es conducida al hÃgado y desde alli se transporta hacia todo el organismo siendo posteriormente eliminada [...]
La vitamina E es conocida por su poder antioxidante gracias al cual protege las células contra todo tipo de sustancias tóxicas, agentes infecciosos, daños por metales pesados y radiaciones. Las propiedades antioxidantes de la vitamina E refuerzan el sistema inmunológico estimulando la producción de células defensivas para que estas eviten que cualquier tipo de agente [...]