Discutir daña la salud
Las discusiones normales no nos perjudican, forman también parte de la comunicación que tenemos con las personas que nos rodean. No es malo discutir cuando se intercambian ideas o se expresa nuestra forma de pensar, por el contrario resulta muy saludable.
Pero discutir daña la salud cuando se hace con furia, tal vez en lugar de discusiones habrÃa que llamarlas peleas debido a la carga de agresividad que encierran.
Este tipo de discusiones cuando se dan en forma frecuente en el trabajo, la pareja o la familia atentan seriamente contra la salud mental y fÃsica.
Como afectan las discusiones a la salud
- Cuando surgen discusiones y peleas en forma frecuente ocurren ciertos procesos a nivel fÃsico y emocional.
El sistema nervioso simpático reacciona causando una aceleración del ritmo cardÃaco y un aumento en la presión arterial.
Esto aumenta el riesgo de sufrir problemas cardÃacos, infartos o accidentes cerebrovasculares, entre otros.
- También los músculos se ven afectados con contracturas cervicales, dolor en cuello, espalda y hombros que puede llegar hasta las extremidades.
- El estrés provocado por las discusiones también puede causar dolor en el pecho y sensaciones de ahogo .
- La salud de todo el organismo puede verse dañada por los climas de tensión, peleas, gritos y agresiones.
En el sistema digestivo aparecen Gastritis, Ulceras, SÃndrome del Colon Irritable.
- El cabello y la piel también pueden verse afectados, las discusiones reiteradas llevan a la caÃda del cabello, erupciones cutáneas o dermatitis.
- Discutir también influye en el sistema inmunológico, disminuye las defensas por lo cual se queda expuesto a todo tipo de infecciones.
Se puede mejorar la salud aprendiendo a cambiar las conductas que nos llevan a actuar de un modo que realmente nos perjudica.
Hay que aprender a controlar los impulsos agresivos, respirar hondo cinco veces antes de comenzar una discusión, esta puede resultar una buena técnica para comenzar.
Antes de enfrascarse en una pelea a los gritos hay que pensar si el tema es tan importante como para poner la salud en riesgo por discutirlo.
