La leche o bebida de avena, propiedades
La leche o bebida de avena es una muy buena alternativa a la leche de vaca y la leche de soja. La avena contiene un alto contenido en proteÃnas vegetales, es rica en hidratos de carbono, grasas insaturadas, vitamina B1, potasio, calcio, hierro, magnesio y fósforo.
La leche de avena es una leche vegetal que dentro de las propiedades y beneficios que aporta, ayuda a bajar el colesterol malo y triglicéridos en sangre.
Su consumo ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, combatir el estreñimiento, ayuda a perder peso (aumenta la saciedad), regulariza el sistema nervioso y mejora al sistema digestivo.
Si bien es necesario complementar la ingesta de leche de avena con alimentos ricos en hierro y proteÃnas, es una excelente alternativa para aquellas personas que no toleran la lactosa, o simplemente desean incorporar otro tipo de leche a su dieta.
