Los 10 deportes más recomendados para la salud
Natación: Es excelente para la función cardiovascular y además aumenta la flexibilidad en todo el cuerpo.
Remo: Es un deporte que sirve para poner en forma todo el cuerpo, porque trabajan las piernas, el tronco, el abdomen y la espalda. También es un deporte que sirve para fortalecer el corazón.
Ciclismo: Este es un buen ejercicio para tonificar el sistema cardiopulmonar y las piernas. Además, beneficia el buen funcionamiento del sistema digestivo y respiratorio.
Trote: Es el mejor ejercicio para la función cardiovascular y también sirve para desarrollar los músculos de las piernas.
Buceo: Excelente para ejercitar la función cardiovascular, también brinda agilidad a todo el cuerpo.
Tennis: Cuando se juego en singles es un buen ejercicio aeróbico, también es bueno para desarrollar la coordinación.
Paddle: Es un deporte exigente que brinda una buena perfomance, sin embargo no es recomendable para personas mayores de 50 años.
Gimnasia: Sirve para tonificar los músculos y promover el estiramiento y la flexibilidad de todo el cuerpo.
Esgrima: Promueve la coordinación y agilidad de todo el cuerpo, especialmente manos y ojos.
Golf: Sirve para agilizar la mente y la coordinación. Se ejercitan los brazos y extremidades inferiores.
Yo salgo a correr todos los dias 3 kilómetros desde hace un año… Era bastante vago, ahora me siento con mucha más energia durante el dia.