Los cÃtricos son excelentes alimentos que poseen múltiples propiedades y beneficios que ayudan a bajar el colesterol en sangre, debido a sus compuestos activos como es la vitamina C o ácido ascórbico.
Los mejores cÃtricos para cumplir con este cometido son la naranja, la mandarina, el limón, la lima y el pomelo o toronja. Con respecto a sus beneficios para mantener en buen estado la salud del corazón, sus principales propiedades son:
Los beneficios del consumo de pescado para nuestra salud son enormes, ya que estos poseen muchas propiedades nutricionales que son fundamentales para llevar una alimentación sana y equilibrada. Comer pescado está recomendado para todas las edades y se puede incluir fácilmente en nuestra dieta diaria.
La American Heart Association recomienda comer pescado al menos dos veces a la semana, aporta muy pocas calorÃas, entre 70 y 80 por cada 100 gramos en el caso de los pescados magros y entre 120 y 200 calorÃas por cada 100 gramos en los pescados azules.
La espinaca, originaria de Persia, es una verdura que se puede encontrar en dos variedades, la espinaca de hoja lisa, que por lo general se vende congelada todo el año, y la espinaca de hoja rizada, que se comercializa fresca y se vende en otoño y primavera.
La espinaca posee numerosos beneficios y propiedades para nuestra salud, de hecho, se considera a esta verdura una de las que más aportes medicinales y nutritivos otorga. La espinaca contiene las vitaminas E, A, C, B6 y B2. Es muy rica en minerales, hierro, fósforo, magnesio, calcio, potasio y sodio.
Propiedades y beneficios del Té de Roca o de Aragón
El té de roca es originario de los paÃses más occidentales del Mediterráneo, abunda en Aragón, Cataluña y Valencia.
Para aprovechar las propiedades de la planta del té de Roca o también llamado Té de Aragón, se debe beber por medio de infusiones, posee un olor alcanforado y su sabor es un poco amargo.