La alimentación durante el embarazo es de vital importancia para la salud de la madre y del niño.
Aunque muchas personas te digan que debes comer por dos, eso no significa que debas ingerir el doble de alimentos sino que debes llevar una nutrición balanceada.
Piensa que de lo que tu comas dependerá la nutrición del bebé y como tú único deseo es que tu hijo nazca fuerte y sano es importante que sepas como alimentarte durante el embarazo.
La manzana es rica en vitaminas y minerales lo cual la convierte en una de las frutas más beneficiosas para la salud.
Por algo existe aquella vieja frase que dice: Una manzana por día aleja al médico de tu vida y es realmente cierto ya que el consumo diario de manzanas previene y cura a la vez múltiples dolencias.
Otra de las virtudes de la manzana es que puede utilizarse fresca y con su cáscara ya que ésta posee gran cantidad de sustancias beneficiosas, puede consumirse en zumo, también cocida o asada al horno.
¿Qué es el propoleo?
El propoleo es una sustancia que las abejas toman de la resina de los árboles y la transforman en una sustancia antiséptica para mantener limpia la colmena de gérmenes, hongos y todo tipo de insecto que pretenda introducirse en ella.
Los árboles segregan resina para curarse y protegerse a si mismos y posteriormente es convertida en propóleo por las abejas. Esto hace que esta sustancia contenga poderosos antibióticos y antimicóticos naturales con la ventaja de no presentar los efectos secundarios de éstos.
La dieta mediterránea es considerada científicamente una de las dietas más saludables. Este tipo de alimentación es llevada por los habitantes del sur de Europa y se ha comprobado que en dichos países las tasas de mortalidad por problemas cardivasculares son mucho menores a las del resto del mundo.
También se comprobó que quienes realizan la dieta mediterránea tienen una mejor salud y mayores expectativas de vida.
Caminar es uno de los ejercicios que brinda más beneficios a la salud, no cuesta dinero y está al alcance de todos.
Todos los médicos indican a sus pacientes caminar pero no siempre les explican cuales son las ventajas de las caminatas y para que sirve realmente caminar.
Una caminata de al menos una hora durante 4 días a la semana sirve para bajar el colesterol y la presión arterial, controlar la Diabetes, evitar problemas cardíacos, fortalecer huesos, articulaciones y músculos.