Dieta para el corazon

dieta para corazon

El objetivo de los siguientes planes de menú alimentario, consiste en demostrar que los alimentos que favorecen la salud del corazón y contribuyen a reducir el riesgo de aplopejía son compatibles con una dieta apetitosa y de bajo contenido graso.

Dieta para el corazon:

Es recomendable la utilización de aceite de oliva crudo para aliños de ensalada ya que tiene la propiedad de disminuír los niveles de colesterol con lo cual el funcionamiento del corazón se verá altamente beneficiado.


Los desayunos:

– Gachas de avena con salvado de avena y germen de trigo añadidos; naranja o pomelo.

– Tostadas de pan integral con margarina de girasol de bajo contenido graso y compota de grosellas negras.

– Judías con tomate y tostadas de pan integral; tostadas con margarina de girasol de bajo contenido graso y miel.

– Huevo escalfado y tostada de pan integral; naranjas o pomelos.

Tempiés:

– Bollos de avena integral; manzanas; semillas de girasol; albaricoques secos; plátanos; almendras; zanahorias.

Entrantes:

– Sopa de lentejas

– Boniato asado con ensalada de repollo y zanahoria

– Sopa de zanahorias y cilantro; emparedado de apio con nueces.

– Pastel de queso con limón y miel

– Emparedado de salmón con ensalada verde de girasol

– Hummus bajo en grasas con pan árabe y ensalada de repollo y zanahoria.



Segundos platos:

– Sopa suiza de cebolla, salmón a la parrilla con salsa de piña y dados de boniato fritas y judías verdes o guisantes. Compota de albaricoque y arándalos encarnados.

– Arenques macerados al aroma de eneldo con galletas de avena. Brécol salteado con salsa de chile y arroz integral con semillas con girasol. Piña fresca.

– Judías del Barco con salvia y ajo. Pollo con ajos con ensalada de lombarda y berro. Plátanos asados con gingibre.

– Sopa suiza de cebolla. Apio con almendras con boniato asado.

– Parrillada de verduras con salsa caliente de nueces. Compota de albaricoque y almendras con yogur.

– Ensalada de brécol, nueces y arame. Guisado griego de pescado preparado con pescado azul; calabaza picante. Pudín de manzana y albaricoque con girasol.

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2 thoughts on “Dieta para el corazon

  1. gracias por la informacion hay mucha variedad de alimentos para los problemas del corazon

  2. Hola muy completa la información muchas gracias, tengo un tio con problemas del corazon y voy a imprimir esta información para el, gracias

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