Diabetes puede evitarse
La Diabetes tipo II puede aparecer en cualquier momento de la vida, aún cuando no hayan antecedentes de dicha enfermedad en la familia. Nadie está totalmente a salvo de padecer Diabetes, debido a ello es necesario tomar medidas para evitarla.
Estas mismas precauciones también ayudan a controlar la glucosa en quienes ya están padeciendo Diabetes tipo 2.
Te vamos a brindar 4 sugerencias muy importantes que de seguirlas obtendrás beneficios no sólo para evitar la Diabetes sino para cuidar tu salud.
Alimentación anti estrés
El estrés se produce cuando la resistencia del organismo se debilita ante los factores estresantes que provienen de exterior.
No todos los organismos reaccionan de la misma forma ante esos factores, pero cuando el estrés se hace presente debilita las defensas, causa una mayor oxidación celular y desencadena una serie de procesos que alteran el metabolismo.
Algunas personas ven alterado su peso ya que el estrés les produce ansiedad y la liberan comiendo.
Grasa en la alimentación, si o no
El tema de la grasa en la alimentación siempre genera dudas, médicos y nutricionistas dicen que dentro de la dieta diaria se debe consumir entre un 25% a 30% de grasa.
Por otro lado estos profesionales piden que no consuman grasa ya que causa trastornos y perjuicios a la salud.
Esto genera una gran confusión y muchos se preguntan como pueden recomendar y prohibir la grasa al mismo tiempo, esto parece no tener lógica, al final ¿comemos grasa o no?.
Flavonoides, remedios naturales
Los flavonoides o bioflavonoides son fitocompuestos que poseen los vegetales capaces de prevenir muchas enfermedades, desde la aparición de hongos en la piel hasta problemas más serios como úlceras, ataques cardíacos y algunos tipos de cáncer.
Son verdaderos remedios naturales que se encuentran al alcance de todos y brindan excelentes beneficios para la salud.
Obtenemos los flavonoides de la alimentación y es necesario saber cuales alimentos contienen mayor cantidad de ellos para incorporarlos a nuestra dieta diaria.
Dieta en el embarazo
En el embarazo no se debe comer por dos como dicen las abuelas, pero de la alimentación que ingieras depende la salud del bebé.
Es importante también que cuides tu peso llevando una dieta sana, si aumentas demasiado luego será difícil recuperar tu figura, aunque vayas a ser madre seguirás siendo mujer y es necesario verse bien,
La alimentación en el embarazo debe contener abundantes frutas, vegetales, cereales y legumbres, estas proporcionarán las vitaminas y sustancias que aseguran tu buena salud y la del bebé.
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