Beber agua mitos y verdades
El agua es llamada la fuente de la vida, sin agua no podría existir vida sobre la tierra.
Nuestro cuerpo está formado en más de un 70% por agua, por lo tanto no es necesario aclarar que debemos beber agua para mantenernos vivos y sanos.
Pero respecto a beber agua existen muchos mitos, debido a que cada uno emite su opinión y muchas veces esas opiniones se van repitiendo de boca en boca y se dan por verdades absolutas cuando carecen de todo fundamento.
Vamos a hablar de algunos de los mitos que existen sobre beber o no beber agua.
Beber agua para perder peso
Es absolutamente verdadero que beber agua ayuda a perder peso ya sea como complemento de una dieta para adelgazar o simplemente comiendo un poco menos y bebiendo más agua.
Existe una explicación de porqué se puede perder peso bebiendo agua, la primera es porque el agua no tiene calorías, bebe toda la que quieras que no engordarás ni un gramo.
Bebiendo dos vasos de agua antes de la comida comerás menos ya que el estómago estará ocupado con el agua y con menos alimento sentirás que saciaste el apetito.
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Beber agua
Cuantos litros de agua se deben beber
La importancia de beber agua es indiscutible, pero la polémica se genera cuando se trata de ponerse de acuerdo sobre cuánta es la cantidad de agua que se debe beber al día.
Desde hace un tiempo se repite sin pensar demasiado que se debe beber un mínimo de 2 litros de agua, unos 8 vasos aproximadamente, pero hay quienes van más alla y aseguran que si se pierden alrededor de 2 litros y medio de líquido mediante la orina, la transpiración y la respiración, es necesario reponerlos tomando esa misma cantidad de agua.
