Grasa en la alimentación, si o no
El tema de la grasa en la alimentación siempre genera dudas, médicos y nutricionistas dicen que dentro de la dieta diaria se debe consumir entre un 25% a 30% de grasa.
Por otro lado estos profesionales piden que no consuman grasa ya que causa trastornos y perjuicios a la salud.
Esto genera una gran confusión y muchos se preguntan como pueden recomendar y prohibir la grasa al mismo tiempo, esto parece no tener lógica, al final ¿comemos grasa o no?.
Ejercicios para bajar el colesterol
Quienes padecen colesterol tienen tres instrumentos para bajar sus niveles, una dieta especial baja en grasas, medicamentos y ejercicio físico.
La gran mayoría de las personas que cuidan su alimentación y realizan actividad física logran bajar el nivel de grasa en la sangre sin necesidad de tener que recibir medicación.
Porque el colesterol es eso, grasa que se encuentra circulando por la sangre, se va adhiriendo a las paredes de los vasos sanguíneos, con el tiempo esa grasa adherida se va engrosando y endureciendo hasta dejar cada vez menos espacio para que circule la sangre.
