Embarazo, prevenir las estrías
El embarazo suele producir estrías que luego son muy difíciles de quitar aún utilizando costosos tratamientos estéticos, por lo tanto es necesario cuidar la piel para que esto no ocurra.
Para darte una idea de como se forman las estrías en el embarazo imagina que tensas al máximo una banda elástica y la mantienes así durante varios meses, cuando la sueltas ya no se verá como estaba al comienzo.
Lucirá arrugada, algunas fibras ya no volverán a quedar como antes, otras estarán cortadas o deshilachadas, lo mismo puede sucederle a tu piel durante el embarazo.
Dieta en el embarazo
En el embarazo no se debe comer por dos como dicen las abuelas, pero de la alimentación que ingieras depende la salud del bebé.
Es importante también que cuides tu peso llevando una dieta sana, si aumentas demasiado luego será difícil recuperar tu figura, aunque vayas a ser madre seguirás siendo mujer y es necesario verse bien,
La alimentación en el embarazo debe contener abundantes frutas, vegetales, cereales y legumbres, estas proporcionarán las vitaminas y sustancias que aseguran tu buena salud y la del bebé.
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Ejercicio fisico en el embarazo
El ejercicio físico durante el embarazo es necesario y beneficioso tanto para la madre como para el bebé.
Excepto que el médico haya dado indicaciones en contrario todas las mujeres embarazadas deben realizar actividad física al menos 4 veces por semana.
Las mujeres deportistas pueden consultar con su médico para saber si es conveniente continuar realizando el mismo tipo de actividades durante el embarazo. Si se ha llevado una vida sedentaria se puede comenzar con ejercicios suaves.
