El pan, mitos y verdades

El pan engorda, si quieres perder peso no comas pan, habrás oído infinidad de veces esta frase, es un mito, la verdad es que el pan no engorda. Un trozo de pan tiene menos calorías que la carne a la plancha que te recomiendan comer para perder peso. El pan, los fideos y las pastasRead More

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Dieta equilibrada

Una dieta equilibrada es aquella que contempla todos los requirimientos nutricionales manteniendo un balance en la alimentacion. La piramide de la alimentación ilustra perfectamente que alimentos deben tomarse en mayor proporción y cuales en menor porcentaje. Los hidratos de carbono forman la base de la alimentación, toda dieta equilibrada contiene alrededor de un 60 %Read More

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Alimentacion sana

Se considera alimentación sana a aquella dieta equilibrada que proporciona una nutricion adecuada, por lo general comemos aquello que nos gusta y dejamos de lado alimentos imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Esto se debe a que desconocemos o no damos la importancia que realmente tienen los alimentos, se come para saciar el apetitoRead More

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Alimentacion deportiva

La alimentacion deportiva tiene más requerimientos alimenticios que la de una persona de habitos sedentarios debido a que el deportista tiene un gasto muy alto de energías y estas energías las debe obtener atraves de la alimentacion. La alimentación y nutrición correcta es un pilar fundamental para quienes realizan deportes y es decisiva para laRead More

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