Alimentos más ricos en vitamina B3 (niacina)

La vitamina B3 o niacina, es una vitamina esencial muy necesaria para procesar la grasa corporal, disminuyendo los niveles de colesterol y regulando los niveles de azúcar en la sangre. Una leve deficiencia de niacina puede conducir a la falta de concentración, fatiga, ansiedad, irritabilidad, agitación, apatía y depresión.

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Propiedades y beneficios de la zanahoria

Debido a todas las vitaminas y nutrientes que contiene la zanahoria, su consumo es muy beneficioso para nuestra salud. Las zanahorias contienen carotenos provitamina A, y las zanahorias son la mayor fuente vegetal de ellos.

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Alimentos ricos en vitamina B

El grupo de vitaminas B incluyen tiamina, ácido fólico, riboflavina, niacina, vitamina B6, vitamina B12, biotina y ácido pantoténico. Las vitaminas B trabajan colectiva e individualmente en cada célula para llevar a cabo varias funciones, incluyendo ayudar al cuerpo a liberar la energía que obtiene de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas.

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Que son los antioxidantes

Los antioxidantes son unas enzimas especiales que luchan contra la degeneración celular y el envejecimiento del cuerpo y la piel. Aseguramos de que estén presentes en nuestra dieta nos permitirá mejorar estética y físicamente.

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