Vitamina E
La vitamina E es conocida por su poder antioxidante gracias al cual protege las células contra todo tipo de sustancias tóxicas, agentes infecciosos, daños por metales pesados y radiaciones.
Las propiedades antioxidantes de la vitamina E refuerzan el sistema inmunológico estimulando la producción de células defensivas para que estas eviten que cualquier tipo de agente nocivo produzca daños en el organismo.
Propiedades de la vitamina E
* La vitamina E y el rejuvenecimiento están estrechamente relacionadas, por sus beneficios antioxidantes impide el envejecimiento celular, pero además la vitamina E ayuda a la formación de Elastina y nuevas fibras de Colágeno.
Ambas mantienen la firmeza de la piel y evitan la formacion de arrugas.
* También la vitamina E protege el corazón y el sistema circulatorio, evita la oxidación del colesterol y la formación de trombos.
De esta forma se previenen los ataques cardÃacos y cerebrovasculares.
* La vitamina E junto con la vitamina A mejoran la visión y previenen la formación de cataratas.
* La infertilidad tanto de hombres como mujeres puede ser tratada con vitamina E ya que incrementa la fertilidad y ayuda a evitar abortos espontáneos.
* Como mencionamos al comienzo uno de los princiales beneficios de la vitamina E es la de reforzar el sistema inmunológico y proteger las células, esto ha llevado a estudiar la influencia de esta vitamina para prevenir diferentes tipos de cáncer.
Que alimentos tienen vitamina E
* Yema de huevo
* Semillas
* Germen de trigo
* Levadura de cerveza
* Nueces
* Almendras
* Avellanas
* Cereales integrales
* Soja
* Vegetales de hoja verde (especialmente broccoli y espinaca)
* Aceite de oliva
* Aceite de soja
* Aceite de nuez
* Aceite de arroz
* Aceite de nuez
* Aceite de mani
* Aceite de maÃz.
