Ejercicio fÃsico y sus beneficios
El ejercicio fÃsico es uno de los tres pilares de la salud junto a la alimentación sana y el buen descanso, hacer ejercio fÃsico debe formar parte de nuestros hábitos para llevar una vida saludable, verse bien y sentirse mejor.
Seguramente escucharás con frecuencia que se recomienda hacer ejercicio fÃsico como complemento de dietas para adelgazar o de tratamientos para cualquier tipo de dolencia, pero es importante saber que hacer ejercicio también previene enfermedades, a continuación te vamos a dar una lista de lo que mejora o previene el ejercicio.
Beneficios del ejercicio fisico
* Al hacer ejercicio los músculos queman glucosa, de esta forma se evita que su exceso se almacene transformándose en grasa.
* El ejercicio fÃsico quema grasas por lo tanto es imprescindible para adelgazar.
* Tonifica los músculos dando una mejor apariencia fÃsica.
* La práctica diaria de ejercicio fÃsico disminuye los niveles de colesterol.
* Hacer ejercicio en forma regular activa la circulación sanguÃnea.
* Previene problemas cardÃacos, infartos y episodios cerebrovasculares.
* El ejercicio fÃsico previene la Diabetes o disminuye el azúcar en la sangre de los diabeticos.
* Está cientÃficamente probado que el ejercicio fÃsico mejora la Hipertensión arterial.
* Hacer ejercicio refuerza el sistema inmunológico aumentando las defensas.
* Mantiene sanas las articulaciones y mejora las dolencias articulares.
* El ejercicio diario ayuda a la rápida eliminación de toxinas en el organismo.
* Practicar ejercicio tiene excelentes resultados para la Depresión, la Ansiedad y el Estres.
* Al ejercitarse el cerebro produce sustancias llamadas endorfinas que brindan una sensación de bienestar.
* El ejercicio frecuente mejora el insomnio.
* Brinda más resistencia y evita el cansancio y la fatiga.
* Hacer ejercicio mejora la coordinación de movimientos.
* El cerebro se ve altamente beneficiado con la práctica de ejercicio fÃsico, mejora la lucidez mental incluso la memoria.
* Refuerza la densidad ósea, esto lo hace imprescindible para las mujeres que tienden a la Osteoporosis en la Menopausia.
* Estudios recientes comprobaron que las mujeres que realizan ejercicios fÃsicos tienen menos posibilidades de padecer cáncer de mama o de útero.
* Hacer ejercicio mejora la piel debido a que esta recibe mayor irrigación sanguÃnea y oxigenación.
* El ejercicio fÃsico diario ayuda a solucionar problemas de impotencia o disfunción eréctil
