Ejercicio físico y sus beneficios

Ejercicio físico y sus beneficios

El ejercicio físico es uno de los tres pilares de la salud junto a la alimentación sana y el buen descanso, hacer ejercio físico debe formar parte de nuestros hábitos para llevar una vida saludable, verse bien y sentirse mejor.

Seguramente escucharás con frecuencia que se recomienda hacer ejercicio físico como complemento de dietas para adelgazar o de tratamientos para cualquier tipo de dolencia, pero es importante saber que hacer ejercicio también previene enfermedades, a continuación te vamos a dar una lista de lo que mejora o previene el ejercicio.

Beneficios del ejercicio fisico

* Al hacer ejercicio los músculos queman glucosa, de esta forma se evita que su exceso se almacene transformándose en grasa.

* El ejercicio físico quema grasas por lo tanto es imprescindible para adelgazar.

* Tonifica los músculos dando una mejor apariencia física.

* La práctica diaria de ejercicio físico disminuye los niveles de colesterol.

* Hacer ejercicio en forma regular activa la circulación sanguínea.

* Previene problemas cardíacos, infartos y episodios cerebrovasculares.

* El ejercicio físico previene la Diabetes o disminuye el azúcar en la sangre de los diabeticos.

* Está científicamente probado que el ejercicio físico mejora la Hipertensión arterial.

* Hacer ejercicio refuerza el sistema inmunológico aumentando las defensas.

* Mantiene sanas las articulaciones y mejora las dolencias articulares.

* El ejercicio diario ayuda a la rápida eliminación de toxinas en el organismo.

* Practicar ejercicio tiene excelentes resultados para la Depresión, la Ansiedad y el Estres.

* Al ejercitarse el cerebro produce sustancias llamadas endorfinas que brindan una sensación de bienestar.

* El ejercicio frecuente mejora el insomnio.

* Brinda más resistencia y evita el cansancio y la fatiga.

* Hacer ejercicio mejora la coordinación de movimientos.

* El cerebro se ve altamente beneficiado con la práctica de ejercicio físico, mejora la lucidez mental incluso la memoria.

* Refuerza la densidad ósea, esto lo hace imprescindible para las mujeres que tienden a la Osteoporosis en la Menopausia.

* Estudios recientes comprobaron que las mujeres que realizan ejercicios físicos tienen menos posibilidades de padecer cáncer de mama o de útero.

* Hacer ejercicio mejora la piel debido a que esta recibe mayor irrigación sanguínea y oxigenación.

* El ejercicio físico diario ayuda a solucionar problemas de impotencia o disfunción eréctil

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3 Respuestas to Ejercicio físico y sus beneficios

  1. Me parece muy bien el ejercicio porque adelgaza a la gente muy gorda

  2. que buenas publicaciones que escriben

  3. Hacer ejericios alarga la vida y hace que te veas mucho mejor. Tengo años y siempre me dicen que aparento tener 10 años menos, todo esto es porque hago ejericios desde que tengo 12 años.

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