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Ejercicio físico y sus beneficios

Ejercicio físico y sus beneficios

El ejercicio físico es uno de los tres pilares de la salud junto a la alimentación sana y el buen descanso, hacer ejercio físico debe formar parte de nuestros hábitos para llevar una vida saludable, verse bien y sentirse mejor.

Seguramente escucharás con frecuencia que se recomienda hacer ejercicio físico como complemento de dietas para adelgazar o de tratamientos para cualquier tipo de dolencia, pero es importante saber que hacer ejercicio también previene enfermedades, a continuación te vamos a dar una lista de lo que mejora o previene el ejercicio.

Beneficios del ejercicio fisico

* Al hacer ejercicio los músculos queman glucosa, de esta forma se evita que su exceso se almacene transformándose en grasa.

* El ejercicio físico quema grasas por lo tanto es imprescindible para adelgazar.

* Tonifica los músculos dando una mejor apariencia física.

* La práctica diaria de ejercicio físico disminuye los niveles de colesterol.

* Hacer ejercicio en forma regular activa la circulación sanguínea.

* Previene problemas cardíacos, infartos y episodios cerebrovasculares.

* El ejercicio físico previene la Diabetes o disminuye el azúcar en la sangre de los diabeticos.

* Está científicamente probado que el ejercicio físico mejora la Hipertensión arterial.

* Hacer ejercicio refuerza el sistema inmunológico aumentando las defensas.

* Mantiene sanas las articulaciones y mejora las dolencias articulares.

* El ejercicio diario ayuda a la rápida eliminación de toxinas en el organismo.

* Practicar ejercicio tiene excelentes resultados para la Depresión, la Ansiedad y el Estres.

* Al ejercitarse el cerebro produce sustancias llamadas endorfinas que brindan una sensación de bienestar.

* El ejercicio frecuente mejora el insomnio.

* Brinda más resistencia y evita el cansancio y la fatiga.

* Hacer ejercicio mejora la coordinación de movimientos.

* El cerebro se ve altamente beneficiado con la práctica de ejercicio físico, mejora la lucidez mental incluso la memoria.

* Refuerza la densidad ósea, esto lo hace imprescindible para las mujeres que tienden a la Osteoporosis en la Menopausia.

* Estudios recientes comprobaron que las mujeres que realizan ejercicios físicos tienen menos posibilidades de padecer cáncer de mama o de útero.

* Hacer ejercicio mejora la piel debido a que esta recibe mayor irrigación sanguínea y oxigenación.

* El ejercicio físico diario ayuda a solucionar problemas de impotencia o disfunción eréctil

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3 Responses

  1. alex says

    Hacer ejericios alarga la vida y hace que te veas mucho mejor. Tengo años y siempre me dicen que aparento tener 10 años menos, todo esto es porque hago ejericios desde que tengo 12 años.

  2. Andreina says

    que buenas publicaciones que escriben

  3. Dienabu says

    Me parece muy bien el ejercicio porque adelgaza a la gente muy gorda

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