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Los flavonoides o bioflavonoides son fitocompuestos que poseen los vegetales capaces de prevenir muchas enfermedades, desde la aparición de hongos en la piel hasta problemas más serios como úlceras, ataques cardíacos y algunos tipos de cáncer.

Son verdaderos remedios naturales que se encuentran al alcance de todos y brindan excelentes beneficios para la salud.

Obtenemos los flavonoides de la alimentación y es necesario saber cuales alimentos contienen mayor cantidad de ellos para incorporarlos a nuestra dieta diaria.

Que alimentos contienen flavonoides

Estas sustancias llamadas flavonoides se encuentran en abundancia en el té, la cebolla, pimientos, frutillas, cítricos, manzanas, fresas y el vino tinto, entre otros.
Media cebolla pequeña al día contiene las cantidades requeridas para prevenir enfermedades.
Lo mismo sucede con el té, en cualquiera de sus tipos ya sea el té negro común, el té rojo o el té verde.

Para que sirven los flavonoides

* Los flavonoides poseen propiedades antioxidantes, al evitar la acción de los radicales libres sobre las células previenen la aparición de enfermedades como el cáncer.

* El consumo de flavonoides refuerza los vasos sanguíneos, impide las trombosis, várices y mejora la circulación sanguínea.

* Protegen el corazón evitando ataques cardíacos.

* Las sustancias flavonoides ayudan a bajar el colesterol y eliminar grasa en la sangre.

* Los flavonoides favorecen las funciones del hígado, previenen y mejoran ulceras gastrointestinales.