La sandía: beneficios y propiedades
La sandía es una fruta que proporciona múltiples beneficios para nuestro cuerpo. La sandía es una planta de la familia de las curcubitáceas, originaria de África pero con una gran difusión histórica en Asia, es una de las frutas que mas agua contiene, su pulpa tiene un rico sabor dulce, es granulosa y acuosa, resfrescante y de un color rojo intenso o rojo claro, según su variedad.
En su composición nutritiva se destaca un elevado contenido de agua, la riqueza en fructuosa, y la baja cantidad de calorías que esta posee. Para tener una idea acerca del valor de esta fruta, 100 grs de su pulpa se componen de 35 calorías, 8 grs de hidratos de carbono, 90 gramos de agua, 0,2 de grasas y 0,6 de proteínas.
Las propiedades de la sandía:
Baja en calorías: A pesar de su gusto dulce, la sandía contiene un bajo porcentaje de hidratos de carbono en forma de azúcares. Por lo tanto es de escaso valor energético y calórico. Posee importantes sustancias bioquímicas que son necesarias para desarrollar una buena salud, somo vitaminas, minerales y enzimas.
Es antitoxinas: El jugo de la sandía es mineralizante, por lo que ayuda a limpiar bien la sangre y los tejidos de impurezas.
Favorece la lactancia: Es un buen alimento para madres en período de lactancia, ya que fluidifica la leche materna y la hace más fácil de digerir para el bebé.
Es antifebril: Las personas con fiebre pueden ingerir jugo de sandía previamente colado y en cucharadas, este aporta sustancias nutritivas, refresca y calma la sed.
Es diurética: La sandía aumenta la secreción de orina, facilitando la eliminación de impurezas por esa vía. Recomendable para los enfermos de la próstata, riñones y vías urinarias, también es favorable para las personas con problemas de hipertensión y para los obesos que retienen líquidos en los tejidos.
Es laxante: La sandía es una fruta que contiene fibra, por lo que posee una acción suavemente laxante. Mejora y acelera el tránsito del intestino. No se recomiendo a personas que padecen trastornos dispépticos.
Es antirreumática: La sandía aporta minerales alcalinos que ayudan a eliminar los ácidos acumulados en el organismo. Recomendada para los enfermos con gota, artritis, reuma y ciática.
Es anticatarro: Se recomienda preparar un vaso con jugo de sandía (colado) con una cucharada de miel, calentar y tomar tres cucharadas cada 2 horas, entre comidas o antes de ir a dormir.
que bueno porque la sandia es una de mis frutas preferidas –
¿Que hay de verdad en el mito de la sandia y el vino?
gracias muy bueno el sitio!
hola ps yo como mucha mucha sandia al dia osea no me arto de ella pero ps hay beses q me fastidio por un mito o realidad de q no puedes tomar leche con sandia porq te da riarrea
No se si tomar leche con sandía da diarrea, también he oído que es malo tomar vino luego de comer sandía, pero realmente no tengo idea si son mitos o es verdad.
que buen sitio eh!!… justo cuando stoy comiendo mi sandiita.. es maravilloso ver las propiedades que tiene no sólo la sandia, sino todas las frutas, muy muy bueno eh!!.. gracias a Dios por las frutas, aunke algunos lo vean raro, den gracias a Dios por las frutas, porque si no exitiesen las frutas, los médicos no la recomendarían, pero ya que existen, las recomiendan…
Dios le bendiga… Shalom aleijem
escuche que la sandia tiene propiedades afrodisiacas es cierto????
Pity: No sabíamos que la sandía tiene propiedades afrodisíacas, prometo que lo investigaremos.
Que rico! Justo cuando me estoy comiendo una Sandia bien fria…yum yum yum..
Es bueno saber sus propiedades, gracias por poner este articulo.
Desde ya chico me gustaba la Sandia, no sabia sus propiedades, mi abuela me decia que agua de Sandia en el pelo era muy buena para cuidarlo del sol y darle brillo, pues era verdad!
Bueno gracias y arriba las Sandis!!